ثقافه عامه : 1- الدواء في الغذاء

 أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 70٪ من حالات أمراض القلب يمكن الوقاية منها بواسطه الخيارات الغذائية الصحيحة. "ما هو جيد لقلبك جيد لعقلك، وخير لكم بشكل عام"،  قمنا بتجميع أفضل 24 طعام في العالم مفيده لقلبك نحو صحه جيده لك  :  1-سمك السلمون البرية (وليس المزارع) مشوي، وهذا لذيذ والأسماك لحمها مليء بحامض أوميغا 3 الدهني الذي يحسن علامات التمثيل الغذائي ويمنع ألإصابة بأمراض القلب. كما أن السلمون فيه السيلينيوم وهو مانع للتأكسد اللذي أظهرت الدراسات انه يعزز حماية القلب والأوعية الدموية. السردين  تحمل هذه المخلوقات الصغيرة حامض أوميغا 3S في شكل زيت السمك، مما يحسن  مستوى الكولسترول الجيد ويقلل من مخاطر الاصابة بأزمات قلبية مفاجئة في الناس الذين عانوا من الهجمات السابقة، 2-الكبد  يحتوي على الدهون التي هي جيدة للقلب، فهو يحتوي على كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة،  والحديد،و كل من فيتامينات ب (بما في ذلك B12 وحمض الفوليك بكميات كبيرة)، كميات متوازنة من فيتامين (أ)، العديد من العناصر  والمعادن بما في ذلك النحاس والزنك، الكروم والفوسفور والسيلينيوم و