ثقافه عامه : 1- الدواء في الغذاء

(فيديو) كيف يعمل ضغط الدم - ويلفريد مانزانو How blood pressure works - Wilfred Manzano نمط الحياة يلعب دورا هاما في علاج ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تتحكم بنجاح في ضغط الدم مع اتباع أسلوب حياة صحي، قد تتجنب أو تؤخر أو تقلل الحاجة إلى الدواء. هنا 10طرق لتغيير نمط الحياة التي يمكن أن تحافظ  على انتظام  ضغط الدم . (فيديو) كيفية إدارة ضغط الدم بشكل طبيعي بعيدا عن ألأدويه How To Manage Blood Pressure Naturally 1. فقدان الوزن الزائد ومشاهدة محيط الخصر لديك ضغط الدم غالبا ما يزداد كلما ازداد الوزن. و زيادة الوزن  يتسبب في تعطل التنفس أثناء النوم (توقف التنفس أثناء النوم)، الأمر الذي يزيد من ضغط الدم. فقدان الوزن هي واحدة من انماط الحياة الأكثر فعالية للسيطرة على ضغط الدم. كذلك أن خساره (4.5 كجم) تساعد على تقليل ضغط الدم. وإلى جانب التحكم في الوزن ينبغي أيضا إبقاء العين على محيط الخصر لديك. واذا ازداد  الوزن حول خصرك  فأنت في خطر أكبر من ارتفاع ضغط الدم. بشكل عام: الرجال معرضون للخطر إذا قياس الخصر أكبر من 40 بوصة (102 سم). نساء في خطر إذا قياس الخصر أكبر من 35 بوصة