ثقافه عامه : 1- الدواء في الغذاء

إعلانات  الزبادي يمكن أن تعطي الانطباع الخاطئ بأن الرجال ليس لديهم سبب للبحث عن علاج منعش. في الواقع، يمكن للرجل الحصول على مجموعة واسعة من الفوائد الصحية من صنع اللبن لاعبا اساسيا منتظمة من وجباتهم الغذائية، بدءا من تحسين الهضم بالصحة الجنسية أفضل. 10 Health Benefits of Yogurt مكافحة السمنة بعض العلماء يشتبهون بأن بعض منتجات الألبان، بما في ذلك اللبن، ويمكن أن تساعد الرجال البدناء على فقدان الوزن. في نتائج دراسة طويلة الأجل التي نشرت في عام 2008 في "المجلة الأميركية للتغذية السريرية،" استهلاك الزبادي العادي ارتبط عكسيا مع قياسات زيادة الوزن ومحيط الخصر لدى الرجال يعانون من زيادة الوزن.  نفس العلاقة بين اللبن والوزن التغييرات لا يكون صحيحا بالنسبة للنساء البدينات. تعزيز الصحة الجنسية إذا كانت نتائج الدراسات التي أجريت على الفئران الذكور هي أي إشارة، قد يكون اللبن فوائد الجنسية للرجال أيضا. وفقا لاستعراض البحوث التي نشرت في "واحد بلوس" مجلة في عام 2014، تغذية الفئران الذكور اتباع نظام غذائي الزبادي وضعت الخصيتين أكبر، ومستويات هرمون التستوستيرون أعلى وتركيز

هل الزبادي صحي؟ أفضل وأسوأ الزبادي،  أطعمة صحية ونصائح الألبان لتخفيف الوزن والتغذية وهناك عدد من الأسباب العملية لماذا ينبغي أن تدرج اللبن كمصدر للغذاء منتظم في النظام الغذائي للمرأة.  هناك حاجة إلى الكالسيوم للحفاظ على عظام قوية والنساء الذين لا يستوفون المتطلبات اليومية للكالسيوم هي في خطر أكبر للإصابة بهشاشة العظام، مما قد يؤدي في نهاية المطاف إلى كسور العظام في الورك والعمود الفقري أو المعصم. 8-أوقية. كوب من عادي قليل الدسم زبادي يحتوي على كالسيوم أكثر من مجرد خدمة متساوية من الحليب، ولكن يجب عليك أن تختار العلامة التجارية التي هي منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية، ولها عدد قليل من الإضافات. فوائد غذائية الزبادي غني بالبروتين والكالسيوم اثنين من العناصر الغذائية أهمية خاصة بالنسبة للنساء. وهناك خدمة واحدة من اللبن لديها الكثير من البروتين وبيضة أو أوقية 1. خدمة من اللحوم. اللبن هو أيضا مصدر ممتاز للفيتامين B12 والريبوفلافين (فيتامين B2) والفوسفور. النباتيون الذين لا يتناولون اللحوم أو النساء الذين هم اتباع نظام غذائي غالبا ما تحتاج المزيد من فيتامين B12 وفيتامين بي في وجباتهم

عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي لا ينبغي  تناولها ،  لحم الخنزير المقدد، على سبيل المثال، بغض النظر عن فوائده الطيبة  سوف يتضاعف في نهاية المطاف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إذا كنت تأكل الكثير من ذلك كل يوم. والخبراء يحذرون من أن المواد الغذائية والأطعمة المقلية ليست أفضل. الكعك، والبطاطس المقلية، وأجنحة الدجاج لن يهدد فقط محيط الخصر لديك. عملية القلي تترك في الواقع  موادا كيميائية سامة التي تضعك أنت في خطر من حالات الالتهابات المزمنة وأنواع معينة من السرطان. معظمنا يعرف أننا يجب أن تأكل أفضل. ولكن إذا كنت تعتقد أنك تتناول الطعام الصحي بعد الأطعمة العشرة التالية يشكلون الغالبية العظمى من النظام الغذائي الخاص بك عليك التفكير مرة أخرى! لذلك بقدر ما أنا أكره أن يكون حاملا للاخبار السيئة، وحان الوقت لكتشف المخاطر الخفية من هذه الشعبية للأطعمة في أمريكا الشمالية ... 10 Foods That Are Slowly Killing You صلصة 1. الطماطم المعلبة  تؤدي إلى زيادة معدلات السمنة، ومرض السكري، ومرض الشريان التاجي، وتسوس الأسنان.  المعكرونة مع صلصة صحية، والتحقق من ان بطاقات صناعة السكر منخفضة، وانخفاض الصوديوم ف